精子存活率和活动力，指的是精子与卵子结合后，能否通过子宫腔进入输卵管内的过程。通常精子在女性体内可以存活4-5天，甚至一周的时间，而卵子在女性体内可以存活24小时左右，一般来说，精子的存活率和活动力可以反映男性生育能力的高低。

一、精子存活率：

1、精子液化：精子在刚排出体外时呈乳白色半流体状态，并且具有一定的粘稠度，一般在显微镜下观察，正常精子呈灰白色、有光泽、轻度粘稠，通常在60分钟内精子会全部死亡;

2、精子活力：正常精子的活力是A级大于25%，或A+B级大于50%为正常水平，在显微镜下如果精子活力较强，A+B级精子的比例应大于50%。如果精子活力较弱，则为弱精子症，在临床上通常精子活力越低，怀孕的几率就越小;

3、精子畸形率：正常形态的精子比例应大于4%，当正常形态的精子比例小于4%时，就会影响精子的质量，从而使精子畸形率增高，影响受精卵的形成;

4、精子DNA碎片率：正常精子DNA碎片率应小于25%，如果DNA碎片率增高，会影响精子DNA的完整性，导致精子畸形率增高。

二、活动力：

精子的活动力是指精子与卵子结合后在子宫腔内的运动能力，是受精成功后胚胎发育的重要条件，活动力的高低决定了受精的成功率。

如果精子的活动力较弱，可能会使精子的质量下降，受精后可能导致胚胎发育迟缓、畸形，可能会导致不育。建议男性在日常生活中适当锻炼身体，戒烟、戒酒，避免熬夜，尽量少吃辛辣、刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物。